1e selectie Excelsior’31 begint zaterdagochtend aan de voorbereiding op een nieuw voetbalseizoen

1e selectie Excelsior’31 begint zaterdagochtend aan de voorbereiding op een nieuw voetbalseizoen

RIJSSEN - Een voorbeschouwing op het nieuwe voetbalseizoen, die voor de 1e selectie van Excelsior’31 ** morgen (zaterdag) start, met een ochtendtraining. Aanvang 10.00 uur. Lokatie: veld 3.

1. Zaterdag begint de 1e selectie van Excelsior'31 aan de voorbereiding op het nieuwe voetbalseizoen, met een ochtendtraining, te beginnen om 10 uur. Ik neem aan dat er nog een aantal spelers met vakantie is, hoe groot is de groep die je zaterdag ter beschikking hebt? 

Dennis Demmers: ‘Zaterdag zullen we de training starten met 14 spelers. 12 spelers van de eerste selectie, aangevuld met 2 jongens vanuit de A1, om precies te zijn Nigel Michels en Joel Waslander. Zij speelden vorig jaar bij Go Ahead Eagles en hebben in de voorgesprekken aangegeven eerder te willen starten met trainen dan A1 dat doet. Voor ons een mooie gelegenheid te kijken wat deze aanstormende talenten in hun mars hebben.’ 

2. Hoe bouw je het seizoen op. Gelijk volle bak? Met andere woorden, hoe ziet de trainingsopbouw van de voorbereiding er uit? 

Dennis Demmers: ‘Zaterdag zal het een rustige training worden. De bedoeling van deze training is dat de jongens de benen weer een beetje los krijgen en gaan werken aan het balgevoel. Maandag zal er getest worden en kunnen we zien waar de spelers ongeveer staan. Aan de hand daarvan bepaal ik het ‘instapniveau’ en kunnen we zien welke spelers eventueel een achterstand hebben.’ 

’Het ‘start instap niveau’ wordt meegenomen in een 6-weekse periodisering, die ik gedurende het hele seizoen maken. In de periodisering komen alle conditionele facetten van het voetbal aan bod, waarbij de eerste 1 1/2 week aandacht wordt besteed aan het verhogen van de herstelcapaciteit. We gaan proberen zoveel mogelijk inhoud te kweken, middels extensieve duurtraining.’ 

’Dit bereiken we door veel in beweging te zijn. Dus weinig stilstand en oefenvormen met een niet al te hoge intensiteit. Tevens zullen we in die eerste 1 1/2 week aandacht besteden aan snelheidsvoorbereidende vormen. Niet gelijk sprintvormen, waarin spelers maximaal moeten gaan, maar rustig opbouwen naar een maximale sprint.’ 

’Na deze anderhalve week komen de eerste oefenwedstrijden er aan, waardoor conditioneel trainen moeilijk wordt. De rustperiode, tussen de wedstrijden en trainingen - omdat je vaak 2 wedstrijden in de week speelt - is te kort. Om toch conditioneel wat te kunnen doen zullen spelers aan het begin van de voorbereiding geen volledige wedstrijden spelen, waardoor de intensiteit op de trainingen toch hoog kan zijn en spelers niet overbelast raken.’ 

‘Week 2 tot en met 4 zal ook in het teken staan van het trainen van de herstelcapaciteit, maar dan middels intensieve duurtraining. Dat wil zeggen: kleinere partijvormen, met meer herhalingen. Ook zullen we in week 2 - tot en met 4 - aandacht besteden aan het trainen van de explosieve capaciteit. Dit zullen we doen middels het herhaald kort sprintvermogen. Kort sprintwerk, dat maximaal gedaan moeten worden, met een korte rusttijd tussen elke herhaling, uitgevoerd in meerdere series.’ 

’De laatste 2 weken zal de overstap gemaakt worden van het trainen van capaciteit naar vermogen, oftewel: de hersteltijd moet verkort worden, waardoor je een actie sneller maximaal gemaakt kan maken. We zullen dit trainen middels extensieve intervaltraining, om vervolgens te werken aan het versnellingsvermogen en de startsnelheid. Na 6 weken zal er een nieuwe periodisering gemaakt worden, waarin alles ‘iets verzwaard’ wordt.’        

3. De komende week is een intensieve, qua trainingsarbeid. Maandag, dinsdag en donderdag wordt er getraind; zaterdag is er zelfs een trainingsdag. Hebben spelers die de komende dagen nog met vakantie zijn trainingschema's mee gekregen, bijvoorbeeld? 

Dennis Demmers: ‘Nee, deze spelers hebben geen trainingsschema meegekregen. We spelen op hoofdklasseniveau, immers! Spelers weten goed wat ze wel of niet kunnen. Als ze daar niet professioneel genoeg mee omgaan zullen ze vanzelf door de mand vallen. De spelers die later terug komen zullen bovendien getest worden bij de eerstvolgende training, waardoor we precies komen te weten waar ze staan.’ 

’Als hieruit blijkt dat spelers een achterstand hebben dan zal deze eerste weggewerkt moeten worden, om overbelasting te voorkomen. Dit betekent automatisch dat zo’n speler achteraan in de rij komt te staan, wat betreft het krijgen van een kans op het afdwingen van een basisplek.’ 

4. Je begint de voorbereiding met een tweetal wedstrijden tegen 1e klassers (Kon. UD en Rigtersbleek). Daarna is het vol aan de bak, in de volgende serie oefenwedstrijden (toernooi bij Nunspeet, een oefenduel tegen Quick'20), om niet te spreken van de tegenstanders in het toernooi om de districtsbeker (HSC'21, WSV en SC Enschede).  

Een bewuste keuze, op basis van het echec van afgelopen seizoen, waarbij de 11-0 overwinning op ATC'65 iedereen in feite op het verkeerde been zette, nietwaar?  

Dennis Demmers: ‘Nou nee, dat is geen bewuste keus geweest. Wat betreft de oefenwedstrijden van vorig seizoen zijn er namelijk niet zoveel verschillen. Vanwege de wedstrijd tegen AJAX begonnen we toen al eerder met trainen, waarna we - na een korte rustperiode - begin augustus de training hervatten. Ook toen begonnen we - met een halve selectie - als eerste tegen Kon. UD, gevolgd door een wedstrijd tegen Achilles’12. Daarna kwam een hoofdklasser en vervolgens een bekerwedstrijd.’ 

’Bij de indeling van de beker ligt het verschil. De KNVB heeft besloten de poules anders dan voorheen in te delen. Hoofd- en 1e klassers zijn samengevoegd, waardoor je een tegenstander van ongeveer gelijk niveau treft. Vorig jaar kon je ook een 3e klasser tegenkomen. Neemt niet weg dat ik het een goede zaak vind. Spelers zullen de wedstrijden er vol voor moeten gaan, waardoor elke wedstrijd een prima test is. Dit vergemakkelijkt en versnelt de selectieprocedure.’ 

’Aan de resultaten in de voorbereiding moeten we niet zoveel waarde hechten, bekerduels uitgezonderd. Essentieel is dat we er aan het begin van de competitie staan, als dat gepaard gaat met goede resultaten in de voorbereiding dan is dat mooi meegenomen.’    

5. Hoe je het ook wendt of keert: komend seizoen zijn er de kwalificaties voor de Topklasse. Hoe ga je daar mee om, als trainer. Excelsior'31 heeft veel nieuwe (lees: jonge) spelers in de selectie. Wat is de doelstelling, voor komend seizoen, voor jou als trainer? 

Dennis Demmers: ‘Tja, dat de Topklasse er zou komen was geen verrassing. Door de komst van de Topklasse krijg je dit jaar een versterkte hoofdklasse. Kijk maar eens naar de overschrijvingen, in de verschillende hoofdklassen. Veel spelers -die geen contract meer kregen bij een BVO, of zelfs nog actief waren bij een BVO - hebben zich overgeschreven naar een amateurclub. Dat is niet zo vreemd, want het is dé uitgelezen kans om ‘rechtstreeks’ in de Topklasse te komen.’ 

’Volgend seizoen zal dat een stuk moeilijker worden. Ik zal er dan ook niet raar van opkijken als er bij clubs die pertinent naar de Topklasse willen (lees: moeten) tussentijds versterking wordt gehaald. Hoever wij als Excelsior’31 daarin mee kunnen gaan zou ik niet weten. We hebben ervaring en misschien (over de gehele breedte gezien) ook wel individuele kwaliteit ingeleverd, maar daarvoor jonge talentvolle spelers terug gekregen. Hoever we daarmee kunnen komen zullen we moeten bekijken.’  

‘De ervaren spelers, die we in de selectie hebben, zullen de kar moeten trekken en in moeilijke tijden de jonge spelers moeten bijstaan. Kortom één team zijn en voor elkaar door het vuur willen gaan. Doen we dit dan kunnen we, met de kwaliteiten die we hebben, een eind komen.’ 

Doelstellingen, voor mij als trainer, zijn dan ook:
- Het creëren van een team, dat voor elkaar wil werken en elkaars kwaliteiten kent;
- Het vormen van een team, dat plezier uitstraalt en ten koste van alles wil winnen;
- Het maximale uit deze groep halen – en dan zien we aan het einde wel op welke positie we staan.’ 

6. De competitie begint voor Excelsior'31 met een uitduel, bij Flevo Boys. Bij de eerste vijf wedstrijden zitten duels tegen Harkemase Boys en HHC Hardenberg. Kun je stellen dat je, met deze relatief jonge spelersgroep, na vijf wedstrijd al een zekere indicatie hebt, waar je staat, op dat moment?  

Dennis Demmers: ‘Je hebt dan wel de nummers 1 en 2 van vorig seizoen gehad, maar elk seizoen is weer een nieuwe. Dit jaar zou het maar zo kunnen zijn dat een ander team heel sterk presteert. We zullen moeten gaan afwachten hoe andere teams de competitie ingaan, analyseren wat hun sterke en zwakke punten zijn en dán pas weet je of je je kan meten met zo’n ploeg.’ 

’Natuurlijk is het zo dat Harkemase Boys en HHC op papier weer een ijzersterke selectie hebben en een heel eind zouden kunnen komen. Maar een ploeg als Berkum, dat zich aardig heeft versterkt, moet ook niet onderschat worden. Het is belangrijk dat je de competitie goed begint. Maar de competitie duurt niet voor niets 26 wedstrijden. Vóór en ná de winterstop kan een team ineens heel anders presteren. Kijk maar naar SC Genemuiden, afgelopen seizoen...’ 

’We moeten de wedstrijden onbevangen instappen en elke wedstrijd zien als een finale. Dan maakt het niet uit welke tegenstander je treft. Kortom, we moeten na het verloren seizoen van afgelopen jaar keihard terugslaan!’. 

** Om dit te kunnen bekijken hebt u een Flashplayer op uw pc nodig, deze is hier (gratis en virusvrij) te downloaden.
Kalender icoon vrijdag 24 juli 2009 / Algemeen

Gerelateerd nieuws

Met passie gebouwd door: Bandwerk merkenbouwers