Na de knieblessure is de enkelblessure de meest voorkomende sportblessure, in de sportwereld. Voor bijna 4 op de 10 enkelblessures is een medische behandeling nodig. Het zijn vooral enkelverstuikingen die sporters oplopen, bijvoorbeeld bij voetbal, volleybal, hardlopen, hardlopen en fitness. De medische kosten van sporters met een enkelblessure worden jaarlijks geschat op 47 miljoen euro.
Om sporters te helpen enkelblessures te voorkomen heeft VeiligheidNL de campagne 'Versterk je enkel, voorkom blessures' opgezet.
Met het oefenprogramma, dat is gebaseerd op een serie balansoefeningen, kan het risico op een herhaling van een enkelverstuiking met ruim een derde worden teruggebracht. Met name het eerste jaar na een enkelverstuiking is er een verhoogd risico bij een sporter, met zwakke enkels, op een herhaling van de blessure. Een blessure die voor de sporter vaak gepaard gaat met chronische pijn, langdurige klachten, medische zorg en arbeidsverzuim.
Oefeningen in Apps
De oefeningen zijn te verkrijgen via de app ‘Versterk je enkel’, deze zijn te downloaden door op de onderstaande links te klikken.
• Download de iOS app in de App Store hier.
• Download de Android app in de Android Market hier.
(Door Martijn Sanderman, medisch team. Bron: klik hier
dinsdag 11 november 2014 /
Algemeen
Zaalvoetballers Excelsior’31 blijven winnen in Topklasse
.svg)
.svg)
.svg)
